Exercícios Físicos

Exercícios para glúteo (bumbum)

28/09/2011 16:12
  1) Deitada no solo e de costas para o chão mantenha as pernas flexionadas e os pés apoiados no solo. Os braços ficam estendidos na lateral do tronco. 2) Eleve o quadril contraindo o glúteo e volte à posição inicial. Repita 30 vezes. Agora mantenha o quadril na posição de...

Pratique exercícios físicos com segurança

28/09/2011 15:56
  Calor chegando e lá vão muitos a caprichar no físico, para os “defeitos” não aparecerem, e a cada ano aumenta cada vez mais o número de pessoas que estão praticando atividades físicas, correndo pelas ruas, parques e praias, sem saber, ao certo, se estão em perfeitas condições de saúde,...